LES PRINCIPES DU WING CHUN

Cette page va vous permettre de découvrir les bases techniques du Wing Chun.

Les termes et les techniques varient un peu d'une école à une autre, mais la base est toujours la même.

Le Wing chun est un art martial né il y a plus de trois cent dans le sud de la Chine.

C'est un style de Kung Fu principalement reconnu pour sa science des poings qui est issu de la synthèse de différents styles (tigre, dragon, serpent, grue blanche). Basé sur le concept yin & yang, il fait partie des styles combinés (internes et externes).

Ce style a été développé à l'origine par une femme, ce qui lui confère certaines spécificités.

On y trouve la puissance par sa position et sa structure et non par la contraction musculaire.

Le pratiquant cherche à dévier et/ou à intercepter les techniques adverses pour éviter les rapports de force.

Pour plus d'efficacité, on emploie ses deux bras pour développer le concept d'attaque - défense simultanées.

Il incarne l'efficacité à travers une grande économie de mouvements, et donc d'énergie : les mouvements sont courts, la position stable, ce qui permet des réactions rapides dans toutes le directions. Les esquives sont souples et les contre-attaques fulgurantes, sèches et puissantes. C'est donc un style propice au corps à corps.

La particularité de ce style est qu'il ne comporte que trois taos sans fioriture. Il n'y a pas de figures spectaculaires comme dans certains styles, mais ces formes développent les qualités nécessaires pour faire un bon combattant.

Un des principes fondamentaux du Wing chun est la théorie du centre. La ligne centrale est une ligne imaginaire que le pratiquant utilise pour faire face à son adversaire. Elle dessine à travers des points situés face à lui, là ou il peut croiser ses poignets à des niveaux différents, bas, milieu, haut, sans pivoter son corps. Utilisant cette ligne imaginaire pour faire face à son adversaire, le pratiquant est capable d’utiliser ses deux bras en même temps. Là où les poignets ne peuvent se croiser sans pivoter le corps le pratiquant se trouve hors de la ligne centrale. A ne pas confondre avec la ligne du centre, qui est la ligne imaginaire divisant verticalement le corps en deux parties. La plupart des organes vitaux du corps et des points de pression se trouve sur la ligne du centre.

Les formes du Wing chun s'étudient au travers de trois formes fondamentales :

Siu lim tao enseigne la maîtrise du centre et la culture de l'énergie (poussée constante vers l'avant).

Chum Kiu est l'étape du pont : apprendre à entrer en contact avec les bras de l'adversaire.

Biu Gee, enfin, représente l'étude des techniques de frappes avec, notamment, les piques et les coups de coude.

Il existe une forme au mannequin de bois (Mook Yan Chong / Mook Jong). C'est une spécificité du Wing chun. Le mannequin fait partie intégrante des styles du Sud de la Chine. Il ne peut remplacer un partenaire d'entraînement mais c'est un outil de travail très utile pour développer différents points tels que l'adresse, la précision, la coordination, la dextérité, la rapidité et la puissance.

Les Chi sao ou mains collantes sont des exercices à deux propres au Wing chun qui permettent au pratiquant de développer ses sensations. Il peut ainsi parfaire ses techniques, prendre conscience de l'importance de la poussée constante vers l'avant, apprendre à trouver les angles d'attaque ou de défense les plus objectifs.

Il existe enfin deux formes avec armes : le baton long (Dragon Pole / "Lok Din Poon Kwan") et les Couteaux Papillons (Bart Cham To). Le Dragon Pole est un bâton long d'environ 4 m mais, pour des raisons pratiques, il est surtout enseigné sous sa forme courte (environ 2 m). Les Couteaux Papillons sont des couteaux d'une longueur de lame de 40 à 50 cm de long (fonction de la morphologie du pratiquant) à ne pas confondre avec les petits couteaux philippins (appelés Balisongs).

Les principales techniques sont :


Bong sao: la main en forme d'aile


Tan Sao: la main vers le ciel


Pak Sao: la main qui pousse


Lap (ou larp) sao: la main qui saisit


Jut Sao: la main qui secoue


Gum (garn) Sao: la main qui épingle (ou punaise)

photos "Ving Tsun Kong Chi-Keung Martial Art Institute"

Wu sao: la main qui défend

Photos de John Kang

Huen Sao (ou yuen): la main en rotation

Photos de Kamonwingchun.com